今日、自主トレでやったようなこと。

2月12日

今日のリハビリ。
(1)9:30〜
(2)14:20〜
(3)15:30〜
(4)17:00〜

自主トレでやった方法。
(1)壁に手をつけて上に上げるようなトレーニング。身体、腰、肩、首の張りがすごく楽になるような感じです。
(2)壁に背中をつけて、ボールを背中・腰でコロコロ転がす。
(3)ボールを手の中で転がす。(その感触を味わう。)アスリートもやっているのだそう。